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来学习创意人士的18个独特行为办法

神经科学描画了一个复杂的创造力的图像。科学家咱咱们如今明白,创造力的复杂程度远远超过了咱咱咱们所认为的阁下脑的差别(实践上,左大脑=理性的阐发,右脑=创意和情感)。事实上,创造力被认为触及到一系列的认知过程、神经和情绪变更,咱咱咱们至今还没有研究清楚想象力起感化的过程机制。

从生理上来说,富有创造力的人格范例很难定性,重要是因为它咱咱们既错综复杂又充斥矛盾,而且偏向于与习惯或常规相悖。这不只仅是一个典型的“饱受折磨的艺术家”——艺术真的可能是更复杂的一群人了。有研究表明,创造力是多种人格特征、行为和社会的影响在一小我身上的会合表示。

“有创造力的人真的很难了解自己,因为创造力自己比非创造力加倍复杂,”Scott Barry Kaufman说道。他是纽约大学的生理学家,花了几年的光阴来研究创造力。他在赫芬顿邮报说道“创造力最特出的特色是其自己的矛盾性…..富有想象力的人有着更肮脏的设法主意。”

虽然没有“典型的”的创新情势,但有一些故事奉告了咱咱咱们一些富有创造力的人的性格特征和行为办法。

1.白日做梦

来学习创意人士的18个独特行为办法

富有创新力的人都懂白日做梦的感化,尽管他咱咱们三年级的老师可能会说,白日做梦只是在浪费光阴。

根据Kaufman和曾共同撰写了一篇题为《对积极的白日梦的颂歌》的生理学家Rebecca L. McMillan共同研究发现,飘荡的思绪有助于“创意孵化”的过程。当然,咱咱咱们中的很多人从经验中知道,咱咱咱们想到的好点子都是当咱咱咱们的心思在别处的时候突然爆发进去的。

虽然做白日梦似乎是漫不经心的,但2012年的一项研究表明,它可能与一个高度介入的脑状况无关——做白日梦可以或许或许导致突然的思维衔接和灵敏的洞察力,这与咱咱咱们在面对干扰下唤起信息的能力相干。神经科学家已经发现做白日梦具有与大脑停止想象力和创造力思维运行时相同的思维过程机制。

2.留心观察外界统统事物

世界是属于富有创造力的人的——他咱咱们看到处潜在的可能性,赓续地从外界汲取信息作为创造性表达的养料。当Henry James这句话被普遍引用的时候,一个作家可以或许或许认为是“什么都没有失去”。

作家 Joan Didion身边不停有一个笔记本,本子上记载了她对人和事件的观察结果,最终,她找到了更好地了解自己思惟的复杂性和矛盾性办法:

“不管我如何详实记载我所观察到的周围的统统,咱咱咱们老是会看到身边事物的共同点,一个透明的,不知羞耻的,不行调和的‘我,’”Didion在她的文章《我的一本笔记本》中写到。“咱咱咱们谈论的是一些私家的工作,思维字符串的比特数目太短了,而且对付这种随意的、不稳固的组合,咱咱咱们仅仅私其标记的意义,以至于无法用于研究傍边。”

3.高效利用工作光阴

很多巨大的艺术家都曾说过,他咱咱们最佳的工作光阴要么在清早要么在夜里。Vladimir Nabokov 在6、7点醒来后马上投入到写作傍边,Frank Lloyd Wright养成为了凌晨3、4点起床的习惯,工作几个小时再回到床上持续睡。不管是什么光阴段,那些具有高创造性输入的人往往会找出什么时候他咱咱们大脑最活跃的区间,并据此来相应改变天天的作息布局。

4.花光阴来独处

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“为了要凋谢创新,一小我必必要有可以或许或许积极面对独处的能力。他必需克服对孤独的恐惧,”美国存在生理学家Rollo May说道。

艺术家和创意人经常被认为是孤独患者,而这可能并非如斯,孤独是可以或许或许带来精彩的作品的关键地点。对付Kaufman来说,这和做白日梦有一定联系——咱咱咱们必要给自己处的光阴,让咱咱咱们的思绪飞扬起来。

“你必需触及到自己的内心深处,倾听自己内心的独白,为的是可以或许或许将它表达进去,”他说,“如果你没有接触自己的内心,而且反思自己……那么你可能会很难找到自己内在创造性的声音。”

5.绕过人生傍边的障碍

很多最具代表性的故事和歌曲不停以来都来自于作者所感遭到的撕心裂肺的痛苦和悲伤——这些挑衅所带来的一线生机便是他咱咱们可能成为创造弘大的艺术催化剂。一个称为“创伤后睁开”的新兴生理学领域研究表明,很多人都可以或许或许将碰到的艰难和已经生活中的创伤转化成自己的创造性睁开。详细地说,研究职员发现,创伤可以或许或许帮助人咱咱们在人际相干、精力气质、生活立场、小我优点,而最重要的是创造力上——发掘到他咱咱们性命中全新的闪光点。

“很多人都可以或许或许将人生中的障碍变作他咱咱们换个角度来看待实际所需的助推剂。”Kaufman说。“每一小我的世界观就像一个堡垒,或作为某种分外的堡垒一样让咱咱咱们觉得安全,而那些不幸的事,在性命中的某一瞬间发生了,打碎堡垒的一块砖瓦,然后引起个全体世界观的崩塌,人咱咱们被迫走向已经的世界观所禁锢的边缘,在新的环境中,在明媚阳光上来从新看待眼前的事物,这对创造力的养成是非常有利。”

6.寻找新的体验

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富有创造力的人喜欢接触新的体验、感觉和各种心智状况——这种凋谢性自己对创造力的发生便是一种预示。

“凋谢性体验不停是获得创造性成就最强烈的预示,”Kaufman说道。“这种体验包含很多制的方面,但他咱咱们都是彼此相干的:好奇心,追求刺激,不再克制自己的情绪,意的幻想。这些方面共同感化,构成为了人咱咱们对自己内在世界的认知和对外在世界探究行为的驱能源。”

7.永不言败

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Kaufman说,韧性实际上是创造力获得胜利的一个条件条件。做创造性的工作经常被描述为一个赓续阅历失败,但是颠末对峙不懈的极力直到做出创新性产品过程——至少胜利的例证是如许的——要知道失败并不是个别现象。

“创新意味失败,真正优越的创新更常常会失败。”《福布斯》撰稿人Steven Kotler 在《爱因斯坦的创造力天赋》一段中写道。

8.好奇心

富有创造力的人拥有无法称心的好奇心——他咱咱们通常抉择过一种研究性的生活,甚至当他咱咱们年迈的时候,依旧坚持着对生活的好奇心。不管是剧烈的谈话或孤独的思绪漂泊,他咱咱们总因此创新性的眼光去看待周围的世界,想知道为什么会如许,这是如何做到的,这便是他咱咱们的生活办法。

9.观察他人

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因为灵敏的本性驱动,加之对别人生活的好奇心,富有创造力的那类人通常喜欢观察人——他咱咱们能从中领悟到一些很棒的启示。

“[Marcel] Proust花了自己几乎一生的光阴来停止人物观察,他写下了他的观察记载,这些文字记载最终在出现他的书中,”Kaufman说。对付很多作家来说,人物观察是非常重要的……他咱咱们是一群灵敏的人性观察者。”

10.冒险

冒险是创造性工作的一部分,在生活中的方方面面去冒险在很多创造性的工作中都十分兴起。

“在冒险和创新之间有一个深入而有意义、却经常被忽视的联系,”撰稿人 Steven Kotler 在《福布斯》中写到。”创新是一个从无到有的创造行为。它请求难以想象的第一把就公开赌注。这是不是胆小鬼能做的事。光阴浪费,名誉受损,钱被乱花——这些也都是导致产品创造力的消失原因。”

11.给性命一个自我表示的机遇

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Nietzsche 相信,人的性命和内部世界应该被视为同等的艺术品。富有创造力的人更有可能是如许创世界的,同时在日常生活中赓续追求自我表示的机遇。

“创造性表达是一种自我表示,”Kaufman说。“创造力无非是一种你的必要、欲望和特性的共性化表示。”

12.追随内心的豪情

富有创造力的人往往是具有内在动机的——这意味着他咱咱们的行为驱能源来自内心的欲望,而不是对外在嘉奖或承认的欲望。生理学研究表明,一个富有创造力的人在面对一项挑衅性的运动时,检测到了内在动机运动的迹象,而且研究表明,在介入运动的时候,一点点内在驱能源的存在,足以引起创力的爆发。

“精彩的创造作者抉择和热衷于具有挑衅性的、有危险的成就,因为这会让他咱咱们从调用自己能力的过程中获得一种壮大的力量感,”M.A. Collins和T.M. Amabile在《创造力手册》一书中写道。

13.打破自我局限

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Kaufman认为,白日梦的另外一个偏向是帮助咱咱咱们打破自己有限的视角去探究其它思维办法,这是停止创造性工作的一个重要的本钱。

“白日梦可以或许让咱咱咱们打破当下,”Kaufman说,“与白日梦具有相同机制的大脑网络是与心智实践相干的大脑网络——我喜欢叫它“想象力大脑网络”——你可以或许想象自己的未来,但它也可以或许让你想象其余人的设法主意。”

研究还表明,有诱导感化的“生理距离”——即,以另外一小我的概念或用不真实的或不认识的办法思虑一个成就——可以或许或许增进创造性思维的睁开。

14.废寝忘食

富有创造力的人可能会发现,当他咱咱们写作,跳舞,画画或许以另外一种办法表达自我的时候,他咱咱们就进入了自己的“域”,或所谓的心流状况,这可以或许或许帮助他咱咱们发挥最高程度的创造力。心流是一种精力状况,是一小我超出思维意识而毫不费力的到达极高的专一度和冷静度。当一小我处于这种状况时,他对任何内部或内部的可能会阻碍他的压力和干扰都处于免疫状况,不会因此而分心。

当你在做一件你喜欢而且擅长的运动时,但同时也有挑衅性的时候,你可能会进入心流状况——就像在投入于一个优越的创意项目时的状况一样。

“[创意人]已经发现他咱咱们所爱的东西,但他咱咱们也必要控制应有的技能,能力够进入心流状况,”Kaufman说。“心流状况必要你自己具有的技能和你介入的任务或运动相匹配。”

15.让自己被美环绕

充斥创意的产品往往很有品味,作为创造力的产品,他咱咱们也是不停处于美的包围傍边。

最近发表在美门生理学期刊上的研究表明,创新,和音乐家——包含管弦乐团的音乐家,音乐教师,和独奏者——所展现进去的艺术气息,都表示对艺术美的灵敏感受和互相间的共鸣。

16.擅长联想

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如果有一个东西可以或许用来区分具有高度创造力的人和不具有这种能力的人,那么便是他咱咱们具有一种别人看不到的事物间可能性的能力,话句话说,便是用眼睛看到。很多巨大的艺术家和作家都说过,创造力是仅仅是一种将别人永久不不行能想到无关联的两个点联系起来的能力。

如下是Steve Jobs的原话:

“创新便是衔接东西。当你问创意人他咱咱们是如何做到的时候,他咱咱们会觉得有点内疚,因为他真的自己也不知道是如何做到的,他咱咱们只是看到过一些东西而已。过了一段光阴,这些东西对付他咱咱们来说还是记忆尤深。其实原因便是他咱咱们可以或许或许将自己的经验联系起来,然后合成新的东西。”

17.赓续打破常规

体验的多样性比什么都重要,此中的关键便是要创新,Kaufman说。创造力便是要打破常规,体验新的事物,拒绝任何使生活更单调平常的工作。

“富有创造力的人拥有更丰富的多样性的体验,而习惯恰是扼杀多样性体验的刽子手,”Kaufman说。

18.花光阴来静观

富有创造力的人深谙一个清醒而专一的头脑的价值——因为他咱咱们的工作恰恰取决于此。很多艺术家,企业家,作家和其余具有创造力的员工,像David Lynch,转而将冥想作为一种对象,利用它来让自己进入最有创意的思维状况。

科学研究也支撑的这个设法主意,静观真的可以或许从多方面增进你的脑力思维。2012年荷兰的研究表明,某些冥想技能可以或许增进创造性思维。静观的做法已经与晋升记忆力和注意力,获得更好的精力状况,削减压力,舒缓焦虑,提高脑力等感化联系起来——统统这些都可有利于获得更好的创造性思维。

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